Борьба со страхом с помощью НЛП

Борьба со страхом с помощью НЛП

Страх – вполне естественная человеческая эмоция. Все мы чего-нибудь боимся. Злые собаки, незнакомые попутчики в темное время суток, бандиты могут вызвать страх или опасение в любом из нас. Чувство обеспокоенности предостерегает от ненужного риска и подталкивает к принятию обдуманных решений.

Но иногда людям внушают страх такие вещи и ситуации, в которых, на первый взгляд, нет ничего опасного. В таких случаях говорят о наличии фобии (фобия в переводе с греческого «страх», стремление избежать чего-то неприятного). Публичное выступление, высота, посещение врача, полет на самолете, разговор с начальником могут доставлять достаточно неприятные ощущения, мешать личностному и карьерному росту. Наверняка у каждого из вас случались в жизни моменты, когда вы испытывали приступ страха, и, вероятно, вам знакомы те чувства, которые сопровождают это состояние: беспокойства, тревога или дискомфорт.

Страх в голове. Борьба со страхом

В НЛП существует ряд техник направленных на преодоление внутренних страхов, позволяющие развить в себе способность действовать свободно и уверенно и одновременно избавляться от страхов и неуверенности. Одна из самых популярных «Просмотр фильма в обратном направлении». Это один из способов, позволяющий сделать из неприятных воспоминаний позитивный ресурс. Суть его в том, что бы просмотреть весь процесс развития случившегося от начала до конца.

Вспоминаем неприятное событие, в котором испытывали чувство страха. Например, во время публичного выступления или напряженного разговора. Пытаемся себе представить, где именно может располагаться источник испытанного вами страха. А теперь мысленно прокручиваем его в памяти, словно кинофильм. Во время просмотра прислушиваемся к себе, обращая особое внимание на появляющиеся неприятные ощущения. Затем останавливаем просмотр на последнем кадре, представляем, что наш фильм цветной и прокручиваем воображаемую пленку назад, только сделать это нужно как можно быстрее за пару секунд. Ощущение будет такое, будто вы попали внутрь сцены и время начало обратный отсчет. Если будет нужно, повторите это действие несколько раз, не забывая прислушиваться к себе.

Отрицательные эмоции, которые возникали при первоначальном просмотре после обратной прокрутке сходят на нет. Переживание ситуации в обратном порядке и в ускоренном темпе, меняя привычную последовательность событий в вашей памяти, способствуют исчезновению страха. Эту технику можно и нужно применять не только для борьбы со старыми страхами, но и со страхами к будущим событиям. К примеру,- у вас запланированная вскоре встреча и вы чего-то боитесь, переживаете, прокрутите предполагаемое событие и страх пройдет.

Не забывайте, чувство страха тормозит вас буквально во всем, останавливает от решительных действий, мешает чувствовать себя счастливым и успешным. Избавление от страхов и отрицательных ощущений может высвободить ваши способности и даст вам возможность более уверенно продвигаться вперед. С чувством страха можно и нужно бороться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *